Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1115 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 52,64g | Hh: 131,18g.
Aamiainen: Tomates, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Pan de Hamburguesa. Lounas: Colun Queso Gouda Laminado, Tomates, Huevo Revuelto, Carozzi Tallarines 5. Välipalat/Muut: Tia Lia Mermelada Damasco, Fuchs Pan Molde Integral, Lider Nueces Mariposas, Panda Helado Trisabor, Lider Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|