|
Almoço de hoje! 19g arroz integral 22g feijão preto 56g se Manga 9g Rúcula (aí gente sério, manga com rúcula é a combinação perfeita) 30g alface americana 96g filé de frango 54g de brócolis (sem cozinhar, apenas por na frigideira)
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
908 kcal
|
Rasva: 28,72g | Prot: 72,05g | Hh: 91,10g.
Aamiainen: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Siamar Farelo de Aveia, Avine Ovo. Lounas: Rosalito Feijão , Sadia Filé de Peito de Frango, DIA Manga Rosa , CBS Arroz Integral, La Vita Rúcula, Ragazzo Alface Americana, LAR Brócolis . Päivällinen: La Vita Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Banana, Bela Ischia Morango Congelado , Mariza Canela em Pó , Qualitá Abacaxi em Cubos, Bela Ischia Morango Congelado . lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Terça-feira - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annajuliabassualdo
|