Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1030 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 52,44g | Hh: 130,12g.
Aamiainen: Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. Päivällinen: Verduras Salteadas, Orox Alimentos Fideos de Arroz. Välipalat/Muut: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yogur Natural (Leche Descremada), Frutos Mezclados Tostados con Maní. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|