|
AKHIRNYA MASUK KEPALA 5 😭 Walaupun naik 0.1 aja udah 60 lagi.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
992 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 100,39g | Hh: 72,47g.
Aamiainen: Perkedel Ayam, SuperIndo Palm Sugar, Nescafe Classic, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, L-Men Platinum. Lounas: Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Perkedel Ayam. Päivällinen: Shirataki Nasi, Paham Ayam Rebus (Tanpa Kulit), Tempe. Välipalat/Muut: Spinach , Tomatoes, Chinese Banana, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - virgosqdd
|