Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1024 kcal
|
Rasva: 63,39g | Prot: 89,57g | Hh: 19,26g.
Lounas: Pepino Japonês, Alface, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Enroladinho de Salsicha, Sadia Salsicha. Välipalat/Muut: Dori Amendoim Torrado e Salgado. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ribeiro fran
|