Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1919 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 75,91g | Hh: 207,59g.
Aamiainen: Nar, Mandalina, Yeşil Elma, Ispanak, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Kaşar Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Ülker Çikolata %80 Bitter, Yeşil Zeytin, Patates Salatası, Ispanaklı Börek. Päivällinen: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Kanadı. Välipalat/Muut: Peynirli Poğaça. lisää...
|
|
62 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elminaz S
|