Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2283 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 167,05g | Hh: 253,40g.
Aamiainen: Senap, Gurka, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, ICA Griljerad Julskinka, Ryvita Sesame Rye, Kiwi, Kokt Ägg. Lounas: Olivolja, Stekt Ägg, Gullök, ICA Färska Champinjoner , Gröna Paprikor, Zucchini. Päivällinen: Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Arla köket Riven Ost Gratäng, ICA Stora Skalade Räkor, Heinz Tomatsås, Pizzadeg. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Röda Hallon, Almondy Mjölkchoklad Tårta, Dare Breton, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Kokt Ägg, Body Science Casein. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|