|
Nu är jag nere på det lägsta jag vägt på 5-6 år. Har varit nere här en gång till, för 1,5 år sedan, men gick upp igen. Denna gång ska jag inte ge upp här. Jag kan ta mig till 63 och efter jul till 60. Allt känns dock redan så mycket enklare. Enklare att gå och röra mig. Jag blir glad av att se mig själv i spegeln. Jag känner igen mig själv igen. Det känns SÅ bra!
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1109 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 105,27g | Hh: 90,85g.
Aamiainen: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak. Lounas: ICA Vitlöksdressing, Kokt Ägg, ICA Baby Plommontomater , Gurka (med Skal), Coop Räkor utan Skal, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Päivällinen: Barbells Protein Bar Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Eldorado Hela Gröna Bönor (Burk), Van Der Laan Kokt Skinka, Naturdiet Shake Mint Chocolate, Friggs Majskakor Ost. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|