Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1241 kcal
|
Rasva: 40,01g | Prot: 72,69g | Hh: 143,86g.
Aamiainen: Activia Vanille (115g), Thunfischsalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Suppe, Steinpilze, K-Classic Farfalle. Päivällinen: Storck Knoppers, Lidl Thunfisch in Sonnenblumenöl, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Aldi Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|