Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1284 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 98,45g | Hh: 150,47g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Kraft Cheddar, Pisang, Putih Telur Matang. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1156 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|