Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1644 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 84,28g | Hh: 213,22g.
Aamiainen: Billa Яблоко Гренни Смит, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Хлеб Фермерский Заварной, Язык Говяжий Отварной, Bonfesto Рикотта Лайт, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный. Lounas: Петербургский Кондитер Зефир Бело-Розовый, Помидоры, Гречка Отварная, Котлеты Куриные Рубленые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Запеканка из Цветной Капусты и Филе Индейки с Лёгким Сыром, Свеклы, Экомилк Сметана 15%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Gullon Овсяное Печенье без Сахара. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|