Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2013
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 54,97g | Prot: 46,29g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Benifex Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk. Lounas: Cream Cheese, Granny Smith Apples, Peanut Butter Sandwich. Päivällinen: Blue Cheese, Damora Eton Original Cracker Biscuits, Choceur Dark Chocolate, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Dolmio Tomato, Onion & Roast Garlic Pasta Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Granny Smith Apples. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Sparkling Wine. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|