Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1525 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 87,65g | Hh: 177,11g.
Aamiainen: Queso Mozzarella, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café con Leche Descremada, Doñarepa Arepa de Choclo. Lounas: Justo y Bueno Chocolate sin Azúcar, Moras (sin Azúcar, Congelados), Jugo de Mora, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Chile Jalapeño, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Colanta Queso Mozzarella de Búfala, Manzana, Mercal Granola Light, Pasco Yoghurt sin Dulce. Välipalat/Muut: Latti Arequipe sin Azúcar, Alpina Queso Crema Finesse, Hindú Aromáticas, Naff Galletas de Arroz Inflado, Té Verde, Jamón Picado. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|