Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1323 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 74,56g | Hh: 112,17g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Sauerteigbrötchen, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, REWE Leberwurst, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Almare Pangasius Filets, Master Crumble Knuspermüsli mit Schokostückchen. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|