|
Начиная с сегодняшнего дня, 1700 ккал/сутки. Постепенно повышать до 2000...
Заканчиваю на время с похудением, так как и физически, и морально, за более чем полгода, устала. Зато попрощалась с 28 кг.
А в данный момент вместе с большой учебной нагрузкой лучше поберечь и здоровье, и свои нервы😉 Сейчас нужно наладить питание и режим) И, конечно, не упустить то, над чем так долго трудилась)
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1835 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 114,68g | Hh: 139,35g.
Aamiainen: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Родные Просторы Батон Нарезной, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Стародворье Колбаса Вареная Стародворская. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Heinz Сырный Соус, Масло Подсолнечное, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Цветная Капуста. Päivällinen: Ikea Ореховый Шоколад, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный. Välipalat/Muut: President Плавленный Сыр с Ветчиной . lisää...
|
|