Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1494 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 49,97g | Hh: 203,93g.
Aamiainen: バナナ. Lounas: シマダヤ かた焼きそば 太麺. Päivällinen: 肉じゃが, ローソン ぶりの照り焼き, セブンイレブン 一膳ごはん, つみれ汁. Välipalat/Muut: キリンビール 本麒麟, もなか. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|