Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2309 kcal
|
Rasva: 103,18g | Prot: 118,11g | Hh: 231,36g.
Aamiainen: Яблоко Голден, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Пестравка Сыр Полутвёрдый "Лёгкий", Гречка Отварная. Lounas: Говядина Отварная, Капуста Белокочанная, Перловая Каша, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Välipalat/Muut: SPAR Салат с Говяжьей Печенью, Яблоко Голден, Капуста Тушеная, Хлеб Дарницкий, Морской Окунь, Хлеб Дарницкий, Курица Вареная. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|