Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1121 kcal
|
Rasva: 12,44g | Prot: 29,31g | Hh: 67,22g.
Aamiainen: Roti Putih Gardenia, Naturel Soft Margerine, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Rojak Pasembur, White Rice, Bendi Goreng, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Rojak Pasembur. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|