|
69.25 hayati lelah bulan ini muter2 diangka ini
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1211 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 58,50g | Hh: 156,02g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Lounas: Pisang, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sayur Asem, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Jamur, Garam, ABC Sambal Asli, Nasi Putih, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kue Sus. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|