|
aarrgghh kpn sih diet aq berhasil😭😭sllu aja surplus😞 pengen konsisten susah amit,,suami pulang krja sllu bawa makann yg bikin kalori ambyar☹️
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
1963 kcal
|
Rasva: 67,13g | Prot: 88,46g | Hh: 259,59g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Telur, Udang Rebon, Haverjoy Havermout Instant. Lounas: Tahu Kukus, Kecap Manis, Shirataki Shirataki Rice, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Päivällinen: Kerupuk Putih, Mangga, Dadar Gulung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang Rebus, Sohun Kaca Sohun, Bakso Daging Sapi, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Udang Rebon, Tahu Kukus, Haverjoy Havermout Instant. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Sunpride Banana, Ubi Bakar Cilembu. lisää...
|
|
 Kommentit
coba diskusi sama suami kak, kalau pulang bawa makanan yang rendah kalori aja. atau beli nya jangan banyak banyak biar kakak nggak harus ikut menghabiskan, biar suami aja yang makan kakak cukup icip sesuap aja. Atau sisain jatah kalori agak banyak supaya bisa ikut makan apa yang dibawain suami tapi tetap defisit kalorinya
26 marras 20 jäseneltä: snfajri
|
Sama kita mbak, suami tiap plg kerja ada aja tentengannya padahal dah tau istrinya lagi diet. Akhirnya sy protes dan blg “kamu ini jadi setanku y?” Dia cman ketawa tapi volume makanan yg dibawa menurun😅
26 marras 20 jäseneltä: gekmas242
|
@snfajri kalau dibilang jngn bwa bnyk mknn tuh jawabnya "syg kan dikasih temen msa ditolak"🤦 makanya skrg coba sisain kalori bnyk buat malem biar ga surplus,dr pagi ke siang kuat kalau ga mkn apapun.tp dr sore ke mlem kq bawaannya laper knpa ya😁
26 marras 20 jäseneltä: mama chintya
|
@gekmas242 kita samaan dong kak😂 tp kalau pas suami ga bwa apa" mlh jd lemes ngeliatnya😅
26 marras 20 jäseneltä: mama chintya
|
tambahin olahraga kak, supaya kebutuhan kalorinya naik. dan saran aja bilang sama suami kalau pulang bawa makanan bawanya buah aja... atau minta aja langsung bawain ini atau itu (sebut nama makanan)
26 marras 20 jäseneltä: antikaindrii
|
Tantangan buat yang punya suami baik hati🤣🤣
26 marras 20 jäseneltä: didi muriadi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama chintya
|