|
welcome 58.5 kg 😁😁
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1510 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 61,62g | Hh: 235,01g.
Aamiainen: Greenfields Fresh Milk, Mangga. Lounas: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Nasi Putih, Lada Hitam, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Telur Rebus, Daging Bebek, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih. Päivällinen: Nugteta Ekkado, Nasi Putih, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Brookfarm Fresh Milk, Belfoods Chicken Nugget, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Chiki Chiki Balls Rasa Keju. lisää...
|
|
 Kommentit
26 marras 20 jäseneltä: herlina wahyuni
|
herlina : ya ☺☺ semngat buat menuju bb ideal
26 marras 20 jäseneltä: Yuli Formoza
|
kok sma brat kt dri awl smp skrg ak diet dari tgl 4 nov 64 kg skrg 58,2 alhmdulillah... ttp smgt tmn n perthankn
29 marras 20 jäseneltä: herlina wahyuni
|
herlina : tp km cpet bgt y turun y😁😁 kalo aku lama dri 14 oktober 64.5 kg
tips y apa
29 marras 20 jäseneltä: Yuli Formoza
|
tipsnya hrus diimbangi dg olhrga n mknnya hrus yg byk protein,klw bsa karbonya di gnti ma protein biar pencrnaannya lncar
10 joulu 20 jäseneltä: herlina wahyuni
|
10 joulu 20 jäseneltä: Yuli Formoza
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|