Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2123 kcal
|
Rasva: 105,84g | Prot: 104,45g | Hh: 196,33g.
Aamiainen: Яблоко Голден, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Гречневая Каша. Lounas: Капуста Белокочанная, Хлеб Бородинский, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Päivällinen: Хлеб Бородинский, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Винегрет, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: SPAR Овощи на Пару, Говядина Отварная. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|