|
68.70 Yeay turun ..yuk turun..
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1098 kcal
|
Rasva: 28,36g | Prot: 64,52g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Chia Seed, Pisang, Buah Naga. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Kaldu Jamur, Garam, Buncis, ABC Sambal Asli, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bengkoang. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|