|
Hari ini belum turut berat badan, semoga besok bisa turun lagi
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
876 kcal
|
Rasva: 14,81g | Prot: 65,03g | Hh: 113,21g.
Aamiainen: Kue Apem, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal . lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|