|
Привет, мне 16 лет, мой рост 158 см, перешла на сбалансированное питание с дефицитом калорий, желаемый вес 48 кг
Параметра сейчас: 83/62/92
Цель: 47-48 кг, параметры... /57-58/86
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
953 kcal
|
Rasva: 17,96g | Prot: 83,74g | Hh: 108,14g.
Aamiainen: Вкуснотеево Йогурт Питьевой с Клюквой, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Красные Помидоры, Кухня на Районе Салат с Тунцом и Яйцом, Цветная Капуста с Яйцом. Välipalat/Muut: Chikalab Панкейки с Шоколадом, Chikalab Панкейки с Шоколадом. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|