Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1361 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 68,50g | Hh: 103,64g.
Aamiainen: Água com Limão, Café (Infusão), Ovo Mexido, Pullman Pão Integral Original. Lounas: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor, Arroz Carreteiro. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Välipalat/Muut: Bolo de Milho, Banana Caturra, Canela. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - expressosulrs
|