Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1251 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 45,06g | Hh: 168,51g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Choco Delight, Teh Manis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu. Lounas: Perkedel Kentang, Ayam Panggang, Tumis Buncis, Sawi Putih, Nasi Merah. Päivällinen: Bango Kecap Manis Light, Telur Ceplok, Nasi Merah, Jeruk. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Kit Kat Coklat, Kerupuk Beras, HPAI Kopi. lisää...
|
|
1398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sondhiasafira
|