Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,18g | Prot: 79,13g | Hh: 111,71g.
Aamiainen: Beurre Doux, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Choucroute Cuite, Steak Haché 5%, Laitue, activia, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, Unsweetened Frozen Raspberries. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|