На ужин котлеты в беконе, цветная капуста жареная на топленом масле, салат со шпинатом и йогуртовым соусом, яичная лепешка с творожным сыр, за кадром - низкоуглеводное печенье 743 ккал, 58 белки, 48 жиры, 20 углеводы. Очень маложировой высокобелковый ужин
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1715 kcal
|
Rasva: 132,23g | Prot: 95,48g | Hh: 33,32g.
Aamiainen: President Сливочное Масло 82%, Домик в деревне Сливки 20%. Lounas: Dopdrops Арахис в Шоколаде, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сырники 18%, Alpro Soya For Professionals, Кето-чизкейк с какао, President Сливочное Масло 82%. Päivällinen: Fito Forma Frutolite Вишня, Молодой Зеленый Лук, Шпинат, Вкусвилл Сыр Творожный с Огурцами и Зеленью, Продукт От Ильиной Котлеты в Беконе, Долголетие Соус Сулини с Зеленью , Лепешка из псиллиума, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Цветная Капуста (Замороженная). Välipalat/Muut: Творог 9%, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Благода Творог 18%, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. lisää...
|
|
1 - 20 (21)
Kommentit
В беконе, на топленом масле, с соусом.
Не сказал бы что полезный или тем более маложирный прием пищи.
27 marras 20 jäseneltä: krom0
|
Тут в одном приеме 48г жиров, что уже примерно дневная норма. Притом в норме там не бекон и топленое, а льняное масло и авокадо.
27 marras 20 jäseneltä: krom0
|
Это очень мало в плане жиров, катастрофический недобор. Я на Кето, 75% от моего рациона составляют жиры, то есть не менее 120-130 грамм жиров в день.
27 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
И да, ем я преимущественно животные жиры, сливочное масло, топленое масло, сало.
27 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
krom0, прежде чем вставлять свои пять копеек и критиковать, посмотрели бы прежде, что человек на кето🤬
28 marras 20 jäseneltä: lask-ludmila
|
автор, шикарный прием пищи👌
28 marras 20 jäseneltä: lask-ludmila
|
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
Для худеющих,норма жира 1 кг.на 1 кг.желаемого веса.Но не менее 60 г.для людей, больше 65-75 кг.
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
Товарищи, изучите, пожалуйста, что такое Кето. Кето - это тип питания, в основе которого лежат жиры. Организм питается жирами из пищи и своими собственными. Не менее 70% всего рациона составляют жиры.
К худеющим я давно не отношусь, Кето помогло мне достичь своего идеального веса. Кушаю жирную сытную пищу, поправила все проблемы со здоровьем, никогда не испытываю голода, радуюсь жизни :) И вам того же желаю.
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
Безусловно согласна. Даже если не придерживаться Кето - жиры нужны как вода и воздух.
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
А каким образом гормоны обслуживают жировую массу?Разве,что вырабатывается больше лептина и эстрогенов,чем больше жира.И вот вам замкнутый круг, лептинорезистентность,не даёт худеть, женские гормоны тоже.Волосы лезут ещё и от недостатка минералов,от плохого кровообращения и ещё кучи всего.Любой сбой,даёт негатив на ногти и волосы.
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
Да, все верно. У меня волосы и ногти стали великолепного качества в последние полгода, когда убрала почти полностью углеводы, и ем преимущественно жиры и умеренно белки.
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
А вот про лептин - тут спорно.
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
По рекомендации воз,жиры не более 30% от суточной калорийности.При моих, например,1500,это 50грамм.Про лептин,не будем спорить,вы не эндокринолог,я тоже)))
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
я в курсе,про кето-протокол, речь не о нём.И на кето, конечно растительные жиры, должны преобладать, имхо.
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
Ocheret76, по рекомендации ВОЗ люди мрут тысячами) Я бы не стала их слушать.
На Кето не должны преобладать растительные жиры, основная масса - животные жиры хорошего качества (мясо и сало от животных на зерновом откорме и тп.). Если вы не вегетарианец, конечно.
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
я не настаиваю, ешьте,как вам представляется кето
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
*мясо и сало,от животных на травяном откорме (коих,в принципе нет)))так советовал, доктор Берг, который не доктор))
28 marras 20 jäseneltä: ocheret76
|
Безусловно так и буду) никогда лучше себя не чувствовала, и впервые все анализы пришли идеальными 😊
28 marras 20 jäseneltä: Savi_S
|
Привет, Вика! Научи кето-диете))))!!!! Плииииз! Я тоже хочу столько есть и худеть!!! Я уже отчаялась совсем.
06 joulu 20 jäseneltä: Лар4ик_
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|