Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1961 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 122,22g | Hh: 250,28g.
Aamiainen: Pisang, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kerupuk Beras, Wortel, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng. Päivällinen: Kerupuk Bulat Aci, Nasi Goreng Ayam, Bakmi GM Bakmi Jawa. Välipalat/Muut: Selai Kacang, Tous Les Jours Multigrain Bread, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Chia Seed. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|