Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
3761 kcal
|
Rasva: 153,93g | Prot: 160,68g | Hh: 380,41g.
Aamiainen: Grapefruit, Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Arla Skyr Natur. Päivällinen: Langnese Viennetta Vanilla, Kartoffeln, Milram Frischer Schmand, TiP Geflügel Fleischwurst, Rapsöl, Zwiebeln, Äpfel. Välipalat/Muut: Riesling, Dextro Energy Traubenzucker, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|