Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2499 kcal
|
Rasva: 101,52g | Prot: 101,32g | Hh: 293,28g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Soße zu Braten, Zwiebeln, Aldi Champignons, Vollkornnudeln (Gekocht), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Trattoria Alfredo Pizza Hawaii, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Jonagold, Clementinen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Baumkuchen, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Kräutertee (außer Kamille), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 3 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|