Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
3153 kcal
|
Rasva: 108,13g | Prot: 128,16g | Hh: 407,47g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Tradicional, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lounas: Coberturas de Morango, Café com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Torta de Morango, Pudim de Pão, Pudim de Leite Condensado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Requeijão, Pão de Queijo, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Elimar Pé de Moça com Chocolate, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3998 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 50 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Dormir - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|