Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
2007 kcal
|
Rasva: 93,08g | Prot: 109,96g | Hh: 185,95g.
Aamiainen: Boiled Egg, Bamboe Sambal Goreng Ati, Bubur Ayam. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Bakwan, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Peanuts, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Handika At
|