Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
2089 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 121,09g | Hh: 197,82g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Пестравка Сыр Российский, Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тефтели, Морской Окунь, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Суп из Говядины. Päivällinen: Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Молоко 3,5%, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|