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안녕하세요! 첫 시작 입니다! 첫 날은 아니고 다이어트 2일차에요 ㅎㅎ 물 4L 식단은 적당히 자주 먹어주니 배가 든든했어요ㅎㅎ 얼른 닭가슴살 도착했음 좋겠습니당ㅜㅜ 꾸준히 열심히 화이팅!🔥 170cm 58.7kg 11/29 _ 690kcal Staple time 11:10 ~ 18:10 (6h) 11:10 14:06 17:00 17:44
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
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689 kcal
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Rasva: 20,13g | Prot: 26,30g | Hh: 100,24g.
Aamiainen: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). Lounas: 한살림 하늘밥 찹쌀현미, 앤쿡 어린이 한우 사골 곰국. Päivällinen: 삶은 계란, 밤고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Välipalat/Muut: 삶은 계란, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 복음자리 바로짜먹는 사과버터잼. lisää...
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 Kommentit
29 marras 20 jäseneltä: 강성찬
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강성찬님 l 운동량이 많은 편이 아니라서 조금씩 자주 먹는 것을 택했어요! 원래 닭가슴살 한덩이 계란 이런 식으로 먹는데 다 떨어져서 의도치 않은 저탄수 저단백 저지방 입니다ㅜㅜ 얼른 왔으면 좋겠네요...! 앞으로도 자주 뵈어요!☺️
29 marras 20 jäseneltä: mnm09
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29 marras 20 jäseneltä: 강성찬
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정상 체중보다 이미 저체중이신 것 같은데.. 더 감량을 하려고 하시다니..
엄청 어렵고, 힘드실 것 같네요.
저도 정상 체중에 도달하니 감량이 잘 안 되어 힘들던데..😢
건강이 항상 최우선이니 건강 챙기시면서!~
너무 무리하지 않으셔도 괜찮습니다.
목표에 도달하시길 진심을 다해 응원합니다~
화이티잉~🤗
29 marras 20 jäseneltä: be'Alright
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be’Alright님 l 좋은 말씀 감사합니다!😳 전 지금 정상체중이에요! 하지만 체력이 약합니다 ㅜㅜ.. 그래서 미용 무게와 체력 증진을 목표로 하고있어요! ㅎㅎ 앞으로도 건강하고 좋은 음식과 운동을 병행하며 가꿔보려구요💪 자주 소통해요 비올라이트님☺️
30 marras 20 jäseneltä: mnm09
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