Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
2002 kcal
|
Rasva: 81,74g | Prot: 50,53g | Hh: 187,23g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Turkey Breast Meat. Päivällinen: Chicken Pot Pie, Shepherd's Pie with Beef, Samuel Adams Holiday Porter Beer. Välipalat/Muut: Almond Cookie, Nestle Eskimo Pie, Brandy, Paula Deen Pumpkin Pecan Streusel Pie. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|