Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1865 kcal
|
Rasva: 83,46g | Prot: 95,75g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: 新月牌 豆乾, Chinese Preserved Sweet Vegetable, Green Hot Chili Peppers , Lotus Root , Mushrooms, Pork Leg (Shank Half) , Cooked Spinach, White Rice, Quinoa (Cooked). Päivällinen: Mushrooms, Pork Leg (Whole) , Celtuce , Chicken, 新月牌 豆乾, White Rice. Välipalat/Muut: Kaimono Senka Peanuts Chocolate, Banana Bread, Latte Coffee. lisää...
|
|
1303 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|