Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
846 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 88,04g | Hh: 93,75g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Kangkung, Sambal Matah, Telur Rebus Lunak. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Todak, Kangkung, Tahu Kukus, Kubis. Päivällinen: Morin Selai Kacang, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Välipalat/Muut: Promina Puffs Rasa Pisang. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekmas242
|