Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1091 kcal
|
Rasva: 22,31g | Prot: 69,27g | Hh: 145,80g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Lounas: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pare, Nasi Merah. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Ikan Bandeng, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Oops Crispy Crackers, Apel Fuji, Apel. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kartikatikatik86
|