|
karna badan seminggu ini lagi g fit jadi apa aja d makan.. alhasil naik lah timbangan..
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
875 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 78,45g | Hh: 44,17g.
Aamiainen: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Telur Puyuh, Usus Ayam Goreng, Bubur Ayam. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - separuhakudaging
|