Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1308 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 85,18g | Hh: 133,70g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. Lounas: Indomart Tempe Mendoan, Carrots, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 1 Sdm Nasi Putih, Scrambled Egg . Päivällinen: Tempeh (Cooked) , Pineapple, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Välipalat/Muut: Arnott's Good Time, Oishi Caramel Popcorn, ABC Kecap Manis, Tomato Catsup, Boiled Egg. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|