|
hmm cheatday yg kebablasan ini namanya 🤣 rawon+bakso jadi deh ya naik 0,8 kg
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
921 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 81,83g | Hh: 77,97g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam, Jamur Tiram, Kelor. Päivällinen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Bebek. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Tricks Bulgogi Baked Crisps. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|