Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1364 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 67,91g | Hh: 158,19g.
Aamiainen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Indonesian Putu Ayu Cake, V-Soy V-Soy Cocoa, Tuna in Oil (Canned), Whole Wheat Bread. Lounas: Cucumber (Peeled) , Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Extra Lean Ground Beef, Cooked Collards (from Fresh), Potato Chips, Fried Tofu , Nasi Putih. Päivällinen: Watermelon, Durian (Raw or Frozen) , Nasi Putih, Bamboe Tom Yum, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steamed or Boiled Shrimp, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Roma Malkist Keju Tabur, Jelly Doughnut, Indomilk Susu Kental Manis, Indomilk Susu Full Cream, Espresso Coffee. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|