Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
948 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 63,11g | Hh: 76,53g.
Aamiainen: Alpukat, Chia Seed. Lounas: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Ampela, Hati Ayam, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Cap Cay Kuah, Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Ampela. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Jambu Kristal. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekka Lestari
|