Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
648 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 56,73g | Hh: 39,42g.
Aamiainen: Putih Telur, Alfamart Ikan Pindang, Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga. Päivällinen: Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Beng-Beng Beng Beng. lisää...
|
|
1285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miahaqiqi8
|