|
2 недели без кп. Неплохо. Проспала сегодня до часу дня, поэтому такой поздний завтрак) 288 к.
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1008 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 46,28g | Hh: 76,84g.
Aamiainen: Zott Monte Snack White, WOW Сироп Личи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Heinz Бальзамик Соус, Помидоры, Цезарь Пельмени Фирменные. Päivällinen: Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat, Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Fitness Shock Protein Cookie Mango-Rice. lisää...
|
|
 Kommentit
Расскажите, с какой стороны подошли к проблеме? Я без кп максимум 2нед,а потом срыв
30 marras 20 jäseneltä: OlgaSN82
|
а какой суточный калораж при дефиците?
я свой повысила, по сравнению с тем, на котором раньше уходил вес, так как был слишком сильный дефицит. пока помогает. далее планирую его повышать ещё больше и дойти до поддержки.
30 marras 20 jäseneltä: mnangag
|
до 1200 стараюсь дотянуть
01 joulu 20 jäseneltä: mnangag
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|