|
Fun with numbers and BMR! Courtesty of Jillian Michaels. MALE: 66 + (6.3 × body weight in pounds) + (12.9 × height in inches) − (6.8 × age in years) FEMALE: 655 + (4.3 × weight in pounds) + (4.7 × height in inches) − (4.7 × age in years) ME: 655 + (4.3 x 104) + (4.7 x 63) - (4.7 x 26) Simplify to get: 655 + 447.2 + 296.1 - 122.2 MY BMR: 1276.1 I guess that means my body burns 1276.1 calories to keep me alive? Interesting...
|
1495 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 55,83g | Hh: 175,93g.
Aamiainen: Millville Cinnamon Crunch Squares Cereal, Nature Made Chewable Vitamin C, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. Päivällinen: Trader Joe's Lobster Bisque. Välipalat/Muut: Clancy's Pretzel Minis, Fannie May Peanut Butter Milk Chocolate Bar, Perky Jerky Sweet and Spicy Turkey Jerky, Hershey's Candy Cane Kisses, Target Cherry Candy Cane. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|