Päiväkirja - Yenny juhaenk, 30 marras 20

keliatan kak, TB brp 

TB 155 say ideal nya d 55 .. tp ini susaah bangeet kcilin lengaan 

agak tirus 

Sy juga mau ngecilin tangan susah bgt 😐 

olahraganya apa?  

kak yeni tipsnya apa sih,, soalnya tb sama bb kita hampir sama?? 

ga ada tips khusus sih, cuma ya itu aku defisit kalori sama banyak minum air putih - sarapan nya suka ganti2 kdang telur rebus, roti, oatmeal, fitbar sama cookies slim fit - makan siang ttep nasi merah sma d banyakin rebusan sayur-sayuran kaya wortel, labu siam, buncis - sore nya kdang cemilan2 yg d recomendasiin bgus untuk diet, sama pisaang paling sukaa bangeet aku pisaang - malam nya jaraang makaan kalo WO nya suka aerobic, kdang nggym sbulan paling cuma 4x soalnya udh nya suka pda sakit badan  

tinggi brp? 

sis..brp lama sampe ke 62. 

keliatan banget,, makin cantip dan tirus,, heran deh liat org2 yg pda berhasil makin mengglowing jdi semangat akutuh kali ajah aku berhasil dan mengglowing juga  

ayoo pasti bisaa kak kata nya klo asalnya kita gemuk pas udh langsing jadi terlihat muda dan glowing mulai diet pas bulan Ramadhan kira2 bulan april/mei dan smpe sekarang jd kbiasaan hidup sehaat, udh kerasa jga manfaat nya jd jarang sakit samaa badaan terasa enteng aja 

Kelihatan bngt kak 

wahh before nya bb aku skrg,mdh2an thn dpn after nya bisa kayak kk nya  

kelihatan bgtt kaak