Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1784 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 52,13g | Hh: 215,05g.
Aamiainen: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tamale with Meat. Päivällinen: Avocado Dip, Wendy's Tomato (1 Slice), Cauliflower, Member's Mark Catfish Fillet, Lena's Lefse Sheets, Hellmann's Real Mayonnaise, Beer, Butter. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Chocolate Fudge, Pistachio Nuts, Mango. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|